A nyújtást szívesen ellógjuk az edzés végén, és talán ez az, amire a leginkább sajnáljuk az időt. Mégis, miért fontos, és mik azok a rendkívül egyszerű gyakorlatok, amikkel viszonylag rövid idő alatt is látványos eredményt lehet elérni? Ezúttal Aleska Sáfrány Emese tippjeit osztjuk meg veletek, aki egyben elárulja azt is, miért érdemes időt szánni a stretchingre.

Rengetegen kérdezitek tőlünk, milyen rudat érdemes otthonra választani. Mostani cikkünkben adunk pár hasznos döntési szempontot és tippet, ami remélhetőleg segít eligazodni az egyre burjánzó rúddzsungelben.

A LupitPole egy szlovén cég, ami saját gyártóüzemmel is rendelkezik, és az utóbbi időben igen erőteljesen beszivárgott a rudas köztudatba azáltal, hogy számos verseny hivatalos rúdszponzoraként is feltűnt - így például nemrégiben az USA nemzeti bajnokságon, és lassan már hagyományosnak mondható módon a Rúdsport Magyar Bajnokságon is. Valamit tehát tudhatnak. Na, erre voltunk kíváncsiak mi is.

Ha meghalljuk a szót, hogy Mighty Grip, nyilván elsősorban a ziára asszociálunk, és csak másodsorban jut eszünkbe, hogy „ja igen, láttunk már olyan lábszárvédős rúdtörlő lányokat egy-egy versenyen”. Nos, most az is kiderül, hogy a cég ennél jóval többféle terméket gyárt, ami még hasznos lehet nekünk, rudasoknak.

Michelle Shimmy, aki idén az IPDFA rangos Industry Awardját is elnyerte, a Pole Theatre alapítójaként évek óta válogat a videós jelentkezések között. Számolatlan mennyiségű jó és rossz pályázati anyagot nézett már végig. Majd leült, és összeírta, hogy mi az, amivel megdobogtathatjuk a bírók szívét - és mi az, amivel biztosan nem. Megszívlelendő tanácsok egy tapasztalt rudastól.